口臭対策を考えよう

口臭対策を考えよう

口臭対策を考えよう

口臭対策というと、一番手軽に出来るものは、ガム、あめ、という類があります。

最近では、消臭成分の豊富なカテキンを配合しているガムや飴がありますが、お食事の後にお茶を飲むということも、口臭対策になります。

出来れば、食事の後に、しっかり歯磨きを行う、ということも行いたいですね。

唾液を旨く分泌させる、ということも大切です。

きちんと三食、規則正しく食事をする、ということは、唾液を正しく分泌させる手立てになります。

また、何事も「過剰摂取しない」ということも大切。

お肉ばかり、炭水化物ばかり、という食事では意味がありません。

野菜、豆類、たくさんの栄養素をバランスよく摂取するように心がけ、水分もきちんと摂取しましょう。

口のなかに、いつでも、適量の唾液があること、これも、口臭対策となります。

また、口臭測定器などを使用して、自分の口臭の具合をしっかり把握する、ということも大切です。

それが無理、というのであれば、歯医者さんに定期的に行って、口腔内をきちんとお掃除してもらう。

虫歯や歯周病などがあれば、しっかり治療してもらう、ということも大切です。

口臭が、病気のバロメーターになることもあります。

胃が悪い方は、口臭が強い、ということが言われます。

今まで口臭がなかったのに口臭がきついな、と思うようであれば、病院に行って検査を受ける、ということも対策となるでしょう。

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